便秘度チェック

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便秘度チェック

便秘度チェック

自分が当てはまると思うものにチェックを入れてください。
便秘にかかるリスクを調べることができます。


チェック01 普段からトイレを我慢することが多い
チェック02 最近ずっと体がだるく、気分が重い
チェック03 排便後なのに、まだ残便感がある
チェック04 ストレスをためやすい性格である
チェック05 普段から運動不足ぎみである
チェック06 水分をあまり摂らなくても平気
チェック07 ファーストフードを好んでよく食べる
チェック08 朝食を抜くことが多い
チェック09 最近、ダイエットなどで食事制限をしている
チェック10 基本的に野菜を食べない
チェック11 便秘薬や浣腸をよく使用する
チェック12 最近、大きな環境の変化があった
チェック13 会社や学校では、なかなかトイレに行きづらい
チェック14 ニキビや吹出物などができやすい
チェック15 3日以上お通じがないことが多い

合計チェック数:個  

お疲れ様でした。チェックが終わりましたら診断結果をご覧下さい。


■0~2個の方

便秘の心配はありません。毎日快便でよりよい生活を送ることができます。
これからも規則正しい食生活を過ごし、便秘にならないよう生活しましょう。

■3~5個の方

便秘になってしまう恐れがあります。
ちょっとした気のゆるみで便秘予備軍になりますので、食生活などに注意しましょう。

■6~10個の方

便秘の恐れがあります。
便秘予備軍とも言えますので、食物繊維の摂取などの食生活の改善や、運動不足の解消、ストレスの発散などをして、毎日の排便を心がけるようにしましょう。

■11~15個の方

あなたは便秘です。
たとえ排便をちゃんとしていたとしても、隠れ便秘の可能性があります。
食物繊維の摂取などの食生活の改善や、運動不足の解消などで便秘解消を心がけましょう。
もし、便秘が解消されず、治る見込みがない場合は、病気による便秘症状の可能性もありますので、病院に行って診察してもらいましょう。


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